Răng yếu nên bổ sung gì để răng chắc khỏe hơn? Nguyên nhân nào khiến răng yếu hơn? Vitamin liệu có ảnh hưởng gì đến cấu trúc của răng hay không? Răng khỏe mạnh không chỉ mang lại cho bạn nụ cười tự tin, ăn nhai tốt, đảm bảo tính thẩm mỹ mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn. Vậy răng yếu nên bổ sung gì để khỏe mạnh hơn?
Vitamin ảnh hưởng gì tới cấu trúc răng?
Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi răng yếu nên bổ sung gì tốt cho răng thì cùng Nha khoa và đời sống tìm hiểu về tác dụng của vitamin đến răng nhé. Vitamin sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cho răng chắc khỏe, hạn chế sâu răng, cũng như có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh về nướu răng.
Tuy nhiên, nhiều người bạn không nhận ra tầm quan trọng của vitamin đối với sức khỏe răng miệng nói chung. Dưới đây là một số ảnh hưởng khi bị thiếu các vitamin, cùng tìm hiểu ngay nhé!
Răng bị thiểu sản men răng:
Răng bị thiểu sản men răng có thể khiến răng bị rỗ, có rãnh, đổi màu ở lớp men răng, có thể gặp ở cả răng sữa và răng vĩnh viễn. Một trong số nguyên nhân là do bị thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D cung cấp cho răng.
Răng bị kém khoáng hóa:
Răng cần tái khoáng để chắc khỏe hơn nên khi răng bị kém khoáng hóa hay do hàm lượng khoáng chất trong men răng thấp có thể khiến răng bị yếu, xốp hơn răng bình thường. Khi gặp tình trạng này răng cũng có thể thể bị ngả màu và dễ bị sâu răng.
Răng bị vôi hóa:
Khi răng bị vôi hóa có thể gặp các tổn thương, dễ bị gãy, mủn răng. Nguyên nhân có thể do thiếu hụt dinh dưỡng cho răng phát triển hay yếu tố di truyền.
Điều này cho thấy vitamin, khoáng chất có vai trò quan trọng giúp răng khỏe mạnh và hạn chế các bệnh lý răng miệng khác nên cần được cung cấp đầy đủ cho răng. Vậy cụ thể nguyên nhân nào khiến răng bị yếu?
Răng yếu do nguyên nhân nào?
Răng bị yếu sẽ khiến răng bị nhạy cảm, dễ bị ê buốt hơn so với bình thường cũng như dễ gặp các vấn đề răng miệng nếu không được cung cấp đủ chất. Một số nguyên nhân khiến răng yếu đi đó là:
Do thiếu Canxi
Canxi đặc biệt quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển của xương và răng. Vậy nên khi trẻ thiếu canxi thì có thể khiến quá trình mọc răng chậm hơn và răng bị yếu hơn.
Do thiếu Vitamin D
Vitamin D sẽ hỗ trợ quá trình hấp thụ Canxi và phốt pho tổ hơn từ đó thúc đẩy quá trình răng, xương phát triển cũng như giúp răng khỏe mạnh hơn. Vậy nên, khi bị thiếu vitamin D có thể khiến răng bị yếu hơn.
Do thiếu Omega 3
Omega 3 là một trong các loại chất béo có nhiều lợi đối với sức khỏe cơ thể, đặc biệt là răng. Omega 3 không chỉ hỗ trợ bảo vệ răng mà còn giúp ngăn ngừa chứng viêm, nhiễm trùng răng miệng. Nhờ vậy, răng lợi khỏe mạnh, vững chắc trên cung hàm, đảm bảo sức khỏe cho bạn.
Do ăn uống chế độ dinh dưỡng chưa khoa học
Chế độ ăn chưa khoa học, thiếu các chất dinh dưỡng hay ăn nhiều thực phẩm có chứa axit như chanh, cà chua,…có thể khiến men răng bị suy yếu. Sau khi dùng bạn có thể súc miệng với nước lọc để giảm lượng axit bám trên răng.
Răng yếu do quá trình vệ sinh chưa đúng cách
Khi bạn chải răng không đúng cách, vệ sinh răng không kỹ hay sử dụng bàn chải mòn, cũ khiến bề mặt răng bị mài mòn, lợi bị tác động, kẽ răng còn cặn thức ăn thừa tạo điều kiện vi khuẩn phát triển. Điều này có thể khiến lợi bị tổn thương, viêm lợi, viêm nha chu, răng bị mòn cổ, sâu răng, lung lay,….
Một trong các nguyên nhân khiến răng bị yếu là do nội tiết tố thay đổi, cơ thể dễ hao hụt các yếu tố vi lượng khiến răng dễ bị suy yếu.
Răng yếu nên bổ sung gì để khỏe hơn?
Như chia sẻ ở trên bạn có thể thấy tầm quan trọng của vitamin, các chất dinh dưỡng với sự phát triển của răng cũng như nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, hạn chế các bệnh răng miệng. Vậy khi răng yếu nên bổ sung gì để khỏe hơn?
- Bạn nên bổ sung canxi khi ăn uống hay các thực phẩm hỗ trợ để đảm bảo răng, xương phát triển khỏe mạnh, vững chắc.
- Bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm: trứng, cá, sữa, các loại đậu,.. để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, góp phần giúp răng chắc khỏe hơn.
- Bổ sung vitamin K khi sử dụng đậu nành và đậu xanh để hạn chế quá trình chảy máu chân răng và hỗ trợ quá trình đông máu.
- Bổ sung vitamin C bằng các thực phẩm như: các loại trái cây họ nhà cam, ổi, dâu, dưa hấu,..để giúp răng lợi khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh.
- Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa vitamin nhóm B: thịt, đậu, rau xanh, sữa, ngũ cốc,… sẽ giảm tình trạng viêm lợi, nhiệt miệng cũng như giúp sức khỏe răng miệng tốt hơn.
Bạn nên thăm khám, chăm sóc răng miệng định kỳ và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp với tình trạng của bạn, đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt nhất. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì bạn có thể bình luận dưới bài viết để Nha khoa và đời sống giải đáp cho bạn ngay nhé!
