Đau răng là một tình trạng mà bạn không nên xem nhẹ, phớt lờ. Đau răng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và chúng luôn khiến bạn khó chịu. Bởi vậy, hầu hết mọi người sẽ tìm hiểu “đau răng nên ăn gì, kiêng gì?”. Tại bài viết này chúng tôi sẽ liệt kê các thực phẩm cần dùng để bạn áp dụng.
Thực phẩm nên ăn khi bị đau răng
Để giúp giảm cơn đau khi đau răng hãy chuẩn bị cho bản thân một chế độ ăn khoa học tương tự với việc ăn nhiều hoa quả và những thức ăn mềm giúp hạn chế tối đa sự hoạt động của răng.
Các loại thức ăn từ rau quả và những đồ ăn mềm được nghiên cứu và chứng minh cung cấp nhiều khoáng chất và giảm độ chua của nước bọt và tăng cường khả năng tiết nước bọt ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng gây ra vấn đề viêm lợi, sâu răng. Có một số thực phẩm có thể làm dịu cơn đau răng hiệu quả người bệnh nên ăn cụ thể:
Thực phẩm từ khoai tây
Khoai tây là thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày một chút khoai tây nghiền rất tốt cho sức khỏe của răng. Trong khoai tây có nhiều chất giúp kháng viêm, giảm đau giảm sưng rất tốt.
Khoai tây cung cấp khoảng 45% lượng vitamin C cần thiết hằng ngày cho cơ thể, giúp phòng chống cảm lạnh, chảy máu nướu răng, nhiễm trùng…
Có thể chế biến khoai tây thành nhiều món khác nhau để có thể tạo cảm giác ngon miệng không bị nhàm chán trong những ngày đau răng. Khoai tây sẽ phát huy tác dụng là thực phẩm tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn đúng cách với khẩu phần ăn hợp lý.
Các loại thịt xay
Các loại thịt xay nhuyễn là thứ không thể thiếu cho người đang mắc tình trạng đau răng, sâu răng, viêm lợi. Thịt xay không gây khó chịu khi nuốt. Có thể xay nhuyễn thịt với hạt tiêu và muối, cũng có thể bổ sung một số loại rau để cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể.
Môt số loại thịt xay có thể sử dụng khi đau răng như: Thịt lợn xay, thịt bò, cá ngừ, cá hồi…. Ngoài ra có thể chế biến các loại thịt xay bằng cách nấu cháo cũng là một sự lựa chọn tối ưu cho người bị đau răng. viêm lợi sâu răng.
Các loại súp rất tốt khi đau răng
Hầu hết các loại súp từ các loại thực vật đến những loại súp từ động vật thì đều có một điểm chung là rất mềm và rất phù hợp trong giai đoạn bị đau răng. Tuy nhiên việc sử dụng súp khi đau răng cần phải dùng ở nhiệt độ phù hợp không quá nóng hoặc không quá lạnh. Thường thì dùng súp ấm và nguội sẽ là tốt nhất để tránh được những cơn đau răng.
Khi đau răng bạn nên ăn các loại bánh mềm
Những thực phẩm mềm, dễ nhai nuốt thường được những người đau răng sử dụng tối đa và bánh mềm cũng không phải ngoại lệ. Các loại bánh mềm như bánh Custard, pudding hay bánh xốp nướng hoặc bánh kếp là một sự lực chọn hoàn hảo vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể tránh mệt mỏi vừa giảm những hoạt động của răng tránh cơn đau răng trở nên nặng nề.
Các loại trái cây và rau nghiền
Không chỉ được biết đến với tác dụng cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể mà các loại hoa quả và rau nghiền còn có tác dụng tốt cho răng khi bị đau. Ở một số loại trái cây có tính kháng khuẩn cao giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế vi khuẩn có hại trong khoang miệng sinh sôi. Một số khác có tác dụng làm sạch cặn bã thức ăn và các loại đường ở mặt rằn, có lợi cho việc tuần hoàn máu quanh răng, chân răng, làm chắc răng.
Bạn vẫn cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn cho dù đang bị cơn đau răng “hành hạ”.
Sữa chua và pho mát
Các loại sữa chua cũng là thực phẩm tốt khi bị đau răng vì nó ở dạng mềm người bệnh có thể ăn nuốt dễ dàng mà không cần cố gắng nhai hạn chế tối đa hoạt động gây tổn thương cho răng.
Các sản phẩm từ sữa sẽ giúp bạn đỡ cảm thấy đau răng hơn. Bạn sẽ không cần dùng quá nhiều lực để nhai nên không tác động nhiều đến răng bị đau.
Có thể kết hợp sữa chua với phô mát bởi pho mát có thành phần dinh dưỡng rất cao giàu canxi có thể sử dụng để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày đau răng mà không thể bổ sung tinh bột vào cơ thể.
Bị đau răng kiêng gì?
Đau răng là một trong những bệnh đang ngày càng phổ biến đi kèm nhiều triệu chứng. Một trong số đó là tình trạng răng nhạy cảm. Khi răng trở nên nhạy cảm thì những thức ăn quá nóng, quá lạnh hoặc cay chua dính hay có đường đều là tác nhân khiến tình trạng răng miệng trở nên nghiêm trọng và đau đớn. Để giảm mức độ đau răng người bệnh cần tránh những thực phẩm dưới đây:
- Kiêng ăn những đồ cay, chua, ngọt gắt hoặc có nhiệt độ nóng, lạnh chênh lệch cao so với thân nhiệt
- Thực phẩm chứa nhiều đường, có gas như bánh kẹo, nước ngọt là những loại thực phẩm cần tránh khi bị đau răng bởi soda có 2 thành phần chính kích thích các dây thần răng để tạo ra đường và axit răng.
- Tránh xa những đồ có khả năng gây sưng tấy, phù nề như thịt gà, xôi, gạo nếp…
- Các loại trà, cà phê hay thực phẩm chứa nhiều caffein: Thức ăn nóng không những không tốt cho răng còn khiến răng dễ bị tổn thương. Ngoài ra trong cà phê có chứa một số loại axit không tốt làm hỏng men răng gia tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi và hôi miệng…
- Các loại kẹo cứng, dai, dẻo chứa nhiều đường thường không tốt cho sức khỏe răng miệng gây nguy cơ sâu răng khi bị tích tụ trong khoang miệng.
Những thực phẩm có thể giảm bớt một phần nào đó triệu chứng đau răng của người bệnh nhưng không phải giải pháp lâu dài. Quan trọng hơn cả vẫn là việc vệ sinh răng miệng đúng cách và sử dụng một số kháng thể giúp tác động trực tiếp đến các vi khuẩn gây ra các vấn đề về sâu răng và viêm lợi . Như vậy vấn đề đau răng sẽ được giải quyết lâu dài và hiệu quả.
Bạn hãy làm quen và điều chỉnh thói quen ăn uống của mình. Nó không chỉ giúp bổ sung những năng lượng tốt cho cơ thể phát triển toàn diện, nâng cao chất lượng điều trị đau răng.
