Bạn hoàn toàn có thể phòng chống chứng nhiệt miệng từ những món ngon đơn giản. Bổ sung ngay list 3 món mà Nha khoa và đời sống gợi ý sau đây vào thực đơn hằng ngày của gia đình nhé.
Nguyên nhân gây nhiệt miệng
Nguyên nhân dẫn đến nhiệt miệng phổ biến nhất là cơ thể thiếu nước và ăn thức ăn quá cay nóng. Nhiệt lượng toả ra tác động đến niêm mạc gây nên các vết loét, nếu không được xử lý sẽ loét to dần, lâu lành, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Bên cạnh đó, tác động từ ngoại lực như vô tình cắn phải lưỡi và niêm mạc gây vết trầy, cộng với thức ăn cay nóng cũng gây ra tình trạng nhiệt miệng.
Một số bệnh liên quan đến răng miệng như sâu răng, viêm tuỷ răng,…đặc biệt với những bạn đang trong giai đoạn niềng răng, vết loét xuất hiện nhiều hơn bình thường. Ngoài ra, Cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiệt miệng.
Những món đơn giản đánh bay nhiệt miệng
Bạn hãy cùng Nha khoa và đời sống tìm hiểu những món dễ ăn, đầy đủ dinh dưỡng, thanh mát trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh khỏi.
Món đậu xào tôm
Khi bị nhiệt miệng, bạn nên tránh ăn các loại thức ăn quá đậm vị, đặc biệt nên tránh những món cay nóng. Trong thực đơn hôm nay, mình sẽ làm món tôm xào đậu trứng, vừa mềm dễ ăn, lại không quá đậm vì mà cũng không bị nhạt miệng nhé!
Món canh rau ngót tôm thịt
Rau ngót là một loại rau ăn rất tốt khi bị nhiệt miệng. Bạn tận dụng luôn phần tôm đã có sẵn từ món đậu xào ở trên cùng một ít thịt băm là có một bát canh ngon rồi!
Cách làm món canh rau ngót tôm thịt:
– Nhặt và rửa sạch rau ngót, vò nát. Bóc vỏ tôm rồi ướp tôm và thịt với một ít gia vị cho đậm đà.
– Xào qua tôm, thịt. Sau đó, cho rau ngót vào xào cùng khoảng 3′. Các bạn chú ý nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
– Đổ nước vào nồi, đun sôi hoặc đến khi rau chín thì tắt bếp.
Món tráng miệng
Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa được chứng nhiệt miệng đáng ghét bằng cách nạp thêm cho cơ thể nhiều vitamin. Trong mùa hè, hãy thử nghiệm những món chè với trái cây để vừa giải nhiệt, vừa phòng được một vài bệnh tật nữa. Công thức chè cam này toàn những nguyên liệu có tính mát, sẽ rất hợp để thưởng thức trong ngày nóng đấy!
Cách làm món chè trái cây:
Bước 1: Bọn mình cần tách lấy tép cam nên trước tiên là gọt sạch vỏ cam đi nhé!
Bước 2: Dùng mũi dao nhẹ nhàng tách từ múi cam ra nè
Bước 3: Xé thật nhỏ các múi cam ra.
Bước 4: Hòa nước cam với nước lọc và đường rồi đun sôi nào!
Để chè khỏi bị đắng, các bạn nên dùng nước cam hộp hoặc pha từ bột cam.
Bước 5: Hòa bột năng với một chút nước rồi từ từ khuấy đều với nước cam. Sau đó, đun cho nước cam sôi trở lại.
Bước 6: Cho phần tép cam vào nồi và tắt bếp ngay. Cuối cùng là cho nốt tào phớ vô này. Các bạn chú ý khi đã cho tào phớ vào rồi thì đừng nên khuấy nhiều quá nhé!
Chè cam tàu hũ được xen lẫn với vị chua nhẹ của các tép cam nên rất dễ ăn. Dù có ăn nhiều cũng không gây cảm giác chán ngán đâu
Một số việc không nên làm khi bị nhiệt miệng
– Tránh ăn thức ăn cay, chứa nhiều ớt và những món ăn dễ gây nóng trong người.
– Không nên uống nước ngọt, bia rượu hay nước đá lạnh khi bị nhiệt miệng để tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vết thương.
– Không nên hút thuốc lá.
– Hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ.
Hi vọng những món ăn này giúp ích cho bạn trong việc chữa trị và hạn chế bệnh nhiệt miệng nặng hơn.
