Gợi ý món ăn ngon và đơn giản cho những người niềng răng

Với sự phát triển của kỹ thuật, niềng răng – chỉnh nha không còn phân biệt tuổi tác, nhờ vậy bạn hoàn toàn có thể căn chỉnh lại nụ cười mà hoàn toàn không xâm lấn đến răng. Để sớm có hàm răng đều đẹp, ngoài lựa chọn nha khoa uy tín và bác sĩ giỏi thì việc chăm sóc răng rất quan trọng. Sau đây Nha khoa và đời sống sẽ gợi ý món ăn ngon và đơn giản cho những người niềng răng

Niềng răng là thế nào?

Niềng răng chỉnh nha là một nhu cầu chính đáng của mọi người, vì nó không những mang lại vẻ thẩm mỹ cho hàm răng mà còn giúp khớp cắn trở nên chính xác, làm tăng lực nhai. Răng đều sẽ giúp thức ăn không bị nhét vào các kẽ răng khấp khểnh, răng thưa,.. hạn chế tình trạng sâu răng và các bệnh lý về răng miệng.

Niềng răng là quá trình sử dụng lực tác động vào răng giúp dịch chuyển răng về vị trí thẩm mỹ nhất. Quá trình dịch chuyển này diễn ra từ từ nhờ lực kéo tạo ra bởi các mắc cài, dây cung và dây thun liên hàm. Lực kéo này sẽ được tính toán và thay đổi theo từng giai đoạn nhất định nhằm cho ra hiệu quả niềng răng cao nhất.

Gợi ý món ăn ngon cho những người niềng răng

Làm mới thực đơn khi niềng răng với món gà kho bí ngô

Để thay đổi hương vị cho món gà kho thông thường, bạn hãy thử làm công thức gà kho bí đỏ và nấm này xem sao nhé! Món ăn này đáp ứng đủ tiêu chí mềm – đủ dinh dưỡng – dễ làm vô cùng tiện lợi cho những bạn đang niềng răng.

Nieng rang an gi
Công thức gà kho bí ngô mới lạ cho người niềng răng

Cách làm món gà kho bí ngô:

– Ngâm rửa sạch nấm rồi cắt đôi. Cắt bí ngô thành miếng nhỏ.

– Luộc sơ qua để gà chín khoảng 3/4.

– Sau đó, rán cho thịt gà vàng đều 2 mặt rồi thêm khoảng 5-6 thìa canh xì dầu vào và đảo đều tay.

– Vặn nhỏ lửa, đổ thêm từ từ khoảng 2-3 bát nước vào, đun khoảng 15 phút thì thêm bí đỏ vào. Đun đến khi nước cạn bớt thì cho nấm vào, đun thêm khoảng 2-3 phút nữa thì tắt bếp.

Hương vị gà kho đậm đà quyện với bí đỏ ngòn ngọt và nấm thơm chắc chắn sẽ là 1 món ngon hấp dẫn với những người niềng răng đấy! Hãy thử áp dụng nhé.

Món canh rau ngót tôm thịt

Rau ngót là một loại rau ăn rất tốt giúp cơ thể thanh mát, tất nhiên khi niềng răng bạn cũng có thể bổ sung món này vào thực đơn. Chúng ta sẽ tận dụng luôn phần tôm đã có sẵn từ món đậu xào ở trên cùng một ít thịt băm là có một bát canh ngon rồi!

Cách làm món canh rau ngót tôm thịt:

– Nhặt và rửa sạch rau ngót, vò nát. Bóc vỏ tôm rồi ướp tôm và thịt với một ít gia vị cho đậm đà.

– Xào qua tôm, thịt. Sau đó, cho rau ngót vào xào cùng khoảng 3′. Các bạn chú ý nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

– Đổ nước vào nồi, đun sôi hoặc đến khi rau chín thì tắt bếp.

An gi nieng rang
Món canh rau ngót tôm thịt thanh mát

Đậu phụ xào rau củ

Đậu phụ rán là món ăn “tủ” của không ít người, do món này vừa dễ làm, kết hợp thêm với lá kinh giới và mắm tôm nữa thì tuyệt lắm!

Cách làm món đậu phụ xào rau củ:

  • Thấm khô nước từng miếng đậu, cắt thành khối vuông.
  • Rửa sạch hành lá, xắt khúc khoảng 2 cm và ớt chuông rửa rồi thành miếng vừa ăn
  • Ngâm nấm hương trong nước ấm cho mềm ra rồi cắt miếng vừa ăn.
  • Rán vàng đậu rồi gắp ra để ráo dầu.
  • Cho nấm hương vào chảo đảo qua, sau đó đến ớt chuông và đậu phụ đã rán
  • Nêm nếm với xì dầu và gia vị sao cho vừa miệng.
  • Cuối cùng, bạn cho nốt hành lá vào, đảo qua rồi tắt bếp.

Thành phẩm cuối cùng không những đẹp mắt, đủ chất mà còn không hề tốn nhiều thời gian nấu nướng đâu!

Nieng rang ăn gi
Kết hợp đậu phụ và các loại rau củ quả và nấm vào xào cùng

Soda hoa quả – Đồ uống giải nhiệt khi niềng răng

Nếu bạn chọn niềng răng bằng mắc cài, trong quá trình niềng việc dây cung – mắc cài va chạm vào môi má có thể khiến bạn hơi khó chịu, thậm chí có những lúc bạn sẽ gặp phải tình trạng nhiệt miệng. Để không stress, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lí để giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, phòng ngừa những yếu tố gây nhiệt miệng từ bên trong.

Uống nhiều nước để giữ khoang miệng ẩm cũng là phương pháp hữu hiệu giúp giảm nhiệt miệng khi niềng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung ăn sữa chua hoặc dùng đồ uống thanh mát giúp làm dịu các mô và chống viêm nhiễm.

Soda hoa quả là 1 gợi ý hay cho cả gia đình chứ không riêng gì những người niềng răng nhé. Bạn chỉ cần kết hợp một vài loại trái cây với nhau, pha soda với đường cho vừa miệng rồi thêm trái cây vào là xong, thêm vài lá bạc hà để thành phẩm có mùi thơm

An uong khi nieng rang
Soda hoa quả – Đồ uống giải nhiệt khi niềng răng

Cách làm rất đơn giản: thái lát tất cả các loại quả, cho vào ly, bỏ đá rồi rót soda vào. Nếu thích uống ngọt thì bạn dùng thêm một ít sirup nhé!

Với công thức này, các bạn có thể tùy ý kết hợp các loại quả yêu thích của mình. Ví dụ như: dưa hấu, vải, đào, xoài, lê, táo.

Một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp bạn luôn sức khỏe và tinh thần để trải nghiệm hành trình niềng răng, làm đẹp cho nụ cười.