Những thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên

Hầu hết tất cả chúng ta đều muốn sở hữu một hàm răng trắng sáng tự nhiên vì nó góp phần tạo nên nụ cười quyến rũ.

Dùng thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên là cách thông minh để bảo vệ sức khỏe răng miệng thường xuyên.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp răng trắng sáng tự nhiên, nhakhoavadoisong.vn đã tổng hợp lại, bạn hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé.

Bông cải xanh

Các nhà khoa học của Trường nha khoa Bauru (Brazil) đã thực hiện nghiên cứu chứng minh rằng bông cải xanh chứa nhiều ích lợi rõ ràng với răng. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Dentistry, phát hiện rằng chất sắt có trong bông cải xanh có thể tạo thành lớp phủ chống a xít trên bề mặt của răng. Lớp phủ này giúp làm giảm sự tiếp xúc giữa a xít từ thực phẩm và đồ uống, nhất là đồ uống có ga, lên men răng.

Rang trang sang
chất sắt có trong bông cải xanh có thể tạo thành lớp phủ chống a xít trên bề mặt của răng.

Phô mai

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí General Dentistry cho thấy việc ăn phô mai giúp tăng sản xuất nước bọt, tạo hàng rào bảo vệ cho men răng. Các nhà nghiên cứu của Viện nha khoa tổng quát (Chicago, Mỹ) tin rằng sự thay đổi mức pH trong miệng có thể tạo ra những tác động nhất định. Chẳng hạn độ pH thấp thì khiến răng chúng ta có nguy cơ bị ăn mòn và sâu, còn pH cao thì sẽ giúp răng chắc khỏe.
Sau khi ăn phô mai (đặc biệt là loại phô mai cứng), độ pH tăng lên trong miệng. Trong khi đó, sữa và sữa chua không đường không tạo ra sự thay đổi pH tương tự.
Rang trang
Phô mai tốt cho răng

Dâu tây

Là loại thực phẩm có tác dụng đối với sức khỏe răng miệng rất lớn… Vitamin C có trong dâu tây còn giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.. Dâu tây cũng giàu axit malic, một hoạt chất tự nhiên giúp loại bỏ sự đổi màu trên bề mặt răng nên dâu tây còn được dùng để giảm vết ố vàng hiệu quả, theo Tiến sĩ Irwin Smigel, Chủ tịch Hiệp hội Thẩm mỹ Nha khoa Hoa Kỳ.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng một miếng dâu tây và nghiền nát nó rồi chà xát lên hàm răng thì chúng sẽ tẩy sạch các vết bẩn và ố vàng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Rang sang
Dâu tây rất tốt cho sức khỏe răng miệng

Dứa

Không những vậy, Enzyme có trong dứa còn có tác dụng chống viêm, chống đông máu và chất chống ung thư. Bạn có thể ăn dứa hay uống nước ép dứa để cải thiện lượng máu lưu thông, tốt cho sức khỏe tim mạch và đảm bảo lưu hượng máu trong hệ thống tuần hoàn.

Loại trái cây nhiệt đới hấp dẫn này có chứa enzyme có tên bromelain giúp trắng răng. Với một ly nước dứa tươi có thể bổ sung lượng vitamin C cho nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Bromelain được chứng minh giúp phá vỡ các vết bẩn trên bề mặt răng, đồng thời không gây hại cho men răng.
Rang trang sang
Dứa chứa enzyme có tên bromelain giúp trắng răng

Táo

Táo là trái cây rất tốt cho sức khỏe con người, chúng chứa nhiều năng lượng. Ăn táo sẽ giúp răng bạn được làm sạch và sáng bóng. Trái cây và rau giòn cũng massage nướu của bạn trong khi bạn ăn, cho nướu răng khỏe mạnh của bạn.

Táo là loại trái cây để chà xát lên răng như một chiếc bàn chải giúp răng trắng sáng một cách hiệu quả nhất.

Ăn một quả táo thường xuyên mỗi ngày không chỉ giúp bạn ít phải đến gặp bác sỹ nha khoa mà còn có được bộ răng chắc khỏe lâu dài.

Ăn trực tiếp táo thay vì uống nước ép táo sẽ làm cho răng và nướu khỏe mạnh. Khi ăn táo bạn thực sự kích thích và tăng cường việc làm sạch răng và giảm được lượng đường tiêu thụ.

Rang trang
Ăn táo sẽ giúp răng bạn được làm sạch và sáng bóng.

Các sản phẩm từ thiên nhiên giúp răng bạn trắng sáng hơn đều rất dễ kiếm và không quá tốn kém. Tuy nhiên, bạn phải chú ý đặc biệt để sử dụng chúng đúng cách, để duy trì sức khỏe và tính toàn vẹn cho hàm răng của bạn.